Berlin
29. november
6. & 13. Dezember 2024
Training im Labsaal Lübars Berlin
Trainingstage zur Auffrischung & Weiterentwicklung
Für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
12:30 – 14:00 | TAIJI YOUR LIFE
Themen: Kleine Form Sun Stil, 24er Form, 12 Tiere Wushu
Wiederholung und Weiterentwicklung unserer Formen, die wir am Samstag, den 19.10. schon begonnen haben.
14:30 – 16:30 | QIGONG – GESUNDE BEWEGUNG FÜR SCHÖNE MENSCHEN
Themen: Herz-Kreislauf und Lungen Qigong
Zur Regulierung des Blutdrucks und zur Förderung der Herz-Kreislauffunktion sind die einfach zu erlernenden Übungen hilfreich.
Lungen Qigong im Sitzen
Einfache Bewegungen zeigen uns wieviel Spaß es auch im Sitzen macht etwas für unsere Lungenfunktion zu tun.
Freier Atmen
Um die kalte Jahreszeit gut zu überstehen kann man mit einfachen Mitteln etwas für die Widerstandskraft und zur Gesunderhaltung machen. Einfache Massagetechniken und Bewegungen, die der Atmung förderlich sind helfen den Jahreszeitenwechsel zu meistern.
Das Bindegewebe trainieren
Mittels Atmung und Aufmerksamkeit werden wir eine bessere Vorstellung von unseren Leitbahnenverläufen bekommen. Um so mehr man eine Idee hat von den Energieleitbahnen und einigen wichtigen Punkten an unserem Körper, um so besser können wir die Übungsteile ausfüllen und erfahrbar machen.
Jeder Termin steht für sich!
Die Freitags-Kurse bauen auf der Veranstaltung am 19.10. auf.
Man muss nicht alle Termine wahrnehmen um teilzunehmen!
Es ist problemlos möglich einzelne Termine zu buchen!
Erst später dazu zu stoßen, ist natürlich auch möglich!
infos
ablauf
Du brauchst keine Vorerfahrungen, um an dem Seminar teilzunehmen!
Werkstatt mit 2 Stunden
Freitag 29.November
Freitag 6. Dezember
Freitag 13. Dezember
12:30 – 14:00 Uhr TAIJI YOUR LIFE
14:30 – 16:30 Uhr HERZ-KREISLAUF / LUNGEN QIGONG
- Aufwärmen und Dehnen
- Training der einzelnen Übungssteile
- Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung
- Ablauf der Übungsfolge
Hier erfährst Du mehr über die Kursinhalte.
Für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet.
Kursinhalte
- LEITBAHNEN DEHNUNG
- LUNGEN QIGONG – ÜBUNGEN IM SITZEN UND STEHEN
- REZEPT GEGEN BLUTHOCHDRUCK – HERZ-KREISLAUF QIGONG
- AUFBAU – Übungsteile werden vorgestellt
- ABLAUF – im Zusammenhang geübt
Es ist eine sinnliche Freude die Ruhe zu spüren, die von den sanften Übungen zur Regulation des Blutdrucks ausgehen. Die ästhetische Choreografie der Sequenz trägt zum Wohlbefinden bei.
Zum besseren Nachempfinden dienen einfache Dehnungen des Bindewebes, die die wichtigen Punkte und Leitbahnen, die die Übungen ansprechen wollen, eindrucksvoll stimulieren.
Auch im Sitzen könne wir nützlich aktiv sein, um gut zu atmen und durch kraftvolle Atmung die Lebensprozesse anzuregen.
Dozent
Frank Hänsel
Trainer, Bewegungstherapeut
Spezialist auf dem Gebiet chinesischer Sport- und Rehabilitationsmethoden
Frank wirkt seit mehr als 30 Jahren als Bewegungstherapeut, Trainer und Freigeist auf dem Gebiet Chinesischer Sport und Rehabilitationsmethoden. Ausgebildet an den Sportuniversitäten in Beijing und Nanjing und am TCM Krankenhaus in Qingdao. Master Degree der Sportuniversität Beijing und mehrfacher Gold-, Silber- und Bronzemedaillen-Gewinner internationaler Wettbewerbe. Lange Zeit verbrachte er mit dem Werk von Professor Zhang Guangde, dem Entwickler des medizinischen Qigong und dessen Meisterschüler er war. In stetem Schaffensstrom trägt er seit den frühen 90er Jahren in unzähligen Fortbildungen und Seminaren die Essenz des traditionellen Sports in der breiten Skala von quirligem Kampfsport über kunstvolle Bewegungstherapie bis zu zarter Meditation weiter.
Veranstaltungsort
anfahrt
Labsaal Lübars / Natur & Kultur e. V.
Alt-Lübars 8
13469 Berlin
Mit den Öffis:
mit der S1 bis Waidmannslust
dann mit dem Bus: 222 bis Endhaltestelle Alt-Lübar
Parkplätze:
für Fahrräder und Pkw direkt vor der Tür
Kosten
TAIJI YOUR LIFE WORKSHOP 20,00 für Mitglieder / 30,00 Externe
QIGONG WORKSHOP 30,00 für Mitglieder / 40,00 Externe
Weitere Infos findest Du in unseren Teilnahmebedingungen.
Teilnahmebedingungen
- Zuerst bitte schriftlich zum Seminar anmelden.
- Per Mail an: office@noqis.de
- Post an: Norddeutsche Tanzwerkstatt/Frank Haensel – Nieschlagstraße 10/11 Hinterhaus, 30449 Hannover
- Anmeldungen gelten nur schriftlichen die NORDDEUTSCHE QIGONGSCHULE
- Die Anmeldung ist erst wirksam nach Eingang einer Anzahlung von 20 Euro. Die Kontodaten bekommst Du nach schriftlicher Anmeldung zugesandt.
- Der Restbetrag bitte bei Anreise vor Ort zahlen.
- Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
- Die Anmeldungen werden in Folge des Eingangs berücksichtigt und gelten erst nach Bestätigung.
- Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann man die Anmeldung zurückziehen und erhält Zahlungen für den Kurs umfänglich zurück.
- Bei Rücktritt innerhalb von 7 Tagen vor Beginn der Veranstaltung wird lediglich eine Bearbeitungsgebühr von 20 Euro erhoben.
- Bei kurzfristigen Absagen ab einen Tag vor der Veranstaltung, bei selbst verschuldetem, sowie bei nicht selbst verschuldetem Nichterscheinen, ist der gesamte Seminarbeitrag zu zahlen!
- Mit der Teilnahmebestätigung, auch per Email, werden die Teilnahmebedingungen vom Teilnehmer anerkannt!
Foto und Videoaufnahmen:
- Mit der Teilnahme willigst Du ein, dass während des Unterrichts erstellte Aufnahmen, auf denen Du erscheinst in unveränderter oder leicht angepasster und stets respektvoller Form durch die Norddeutsche Qigongschule zu reinen Informations- oder Werbezwecken, egal ob in Form von Foto-, Videoaufnahme oder als Medienbericht, kostenlos verwendet werden dürfen.
Hierbei werden alle Vorschriften des BGBl. I S. 1273 eingehalten.
Haftung:
- Der/die Teilnehmer/in haftet für sich selber.
anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über das Gesundheitszentrum Königin-Luise-Bad.
Du kannst Dich per E-Mail anmelden oder telefonisch.
E-Mail: info@staatsbad-pyrmont.de
Telefon: +49 5281 – 15 15 15
Telefon: +49 5281 – 15 17 02
Du hast noch Fragen?
Dann nimm gern Kontakt zu uns auf!