Bad Pyrmont
2./3. November 2024

Medizinisches Qigong
Herz-Kreislauf Qigong

Zur Beruhigung des Herzens und Regulierung des Kreislaufs 
Gesunde Bewegung – Sanftes Training

Qigong-Grundlagen und Praxis

Körperliche Fitness verbessern

Herz-Kreislauf-Qigong fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers, was zu verbesserter körperlicher Leistungsfähigkeit und Ausdauer führt. 

Stressbewältigung verbessern

Durch konzentrierte entspannende Bewegungen kannst Du Stress und Anspannung abbauen und Dich ausgeglichener und ruhiger fühlen.

Deine Atmung verbessern 

Herz-Kreislauf-Qigong beinhaltet auch Atemübungen, die dazu beitragen, Deine Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung zu vertiefen, was zu besserer Sauerstoffversorgung des Körpers führt.

Deine innere Balance fördern

Herz-Kreislauf-Qigong fördert die innere Balance, indem es Dir hilft, Deine Energie und Emotionen auszugleichen und zu harmonisieren.

Eine wunderbare Möglichkeit 

Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu verbessern und ein aktives und erfülltes Leben zu führen.

Erlerne die Grundlagen 

des Gesundheitssports und beginne mit der Praxis von Herz-Kreislauf-Qigong!

infos

ablauf

Du brauchst keine Vorerfahrungen, um an dem Seminar teilzunehmen!

2 Tage Seminar mit insgesamt 10 Stunden à 60 Min.

Samstag 12:30 – 17:00 Uhr
Sonntag 10:00 – 16:00 Uhr

  • Aufwärmen und Dehnen
  • Grundlagen Medizinisches Qigong
  • Training der einzelnen Übungsstile
  • Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung
  • Ablauf der Choreografie
  • Stabilisierungs- und Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen & Liegen

Hier erfährst Du mehr über die Kursinhalte.

Kursinhalte

Der Kurs ist für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet.

Das Seminar ist inhaltlich geschlossen und baut von Beginn an aufeinander auf. Auch der Tagesablauf verfolgt einen Spannungsbogen über den gesamten jeweiligen Tag und über das Wochenende im Ganzen. 

Je nach Fortschritt im Kurs entscheiden wir gemeinsam über Pausen während der Blöcke am Samstag und Sonntag.

Unsere Quellen sind ausschließlich von chinesischen Sport- und Medizinhochschulen anerkannte Methoden des zeitgenössischen Qigong, die Sport, Gymnastik, Physio- und Atemtherapie, Meditation und Massage auf Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin und Sportwissenschaft miteinander vereinen.

Sei offen und neugierig Du findest hier den Zugang zu diesem ästhetischen Bewegungssport.

Spielerisch erkunden wir unterschiedliche Elemente der Bewegung und erforschen deren Wirkung. Dynamik, Ausdruck und Fokus helfen die sinnliche Wirkung verstärken. Bewusste Strukturen bereichern unser Bewegungsrepertoire und verhelfen zu mehr Ästhetik, Effizienz und Sicherheit. Der Zugang zu dem Schatz dieser Erfahrungswissenschaft eröffnet Dir Möglichkeiten von generationsübergreifendem Menschheitswissen zu profitieren.

Samstag

Wir beschäftigen wir uns mit verschiedenen Aspekten der Gesundheitspflege durch Bewegung.

WARM UP | DYNAMIK | STABILISIERUNG

Mit Spaß kreativ aufwärmen. Die Muskeln lockern, sich dehnen und recken, leichtes Ausdauer-, Koordination- und Kräftigungstraining für Atmung und Kreislauf.

Stabilisierungstraining setzt verschiedene Bewegungstechniken ein. Unterschiedliche Kräfte sorgen für mehr Körperspannung, fördern Deine Balance, stärken Deine Körpermitte und dienen vor allem Deiner Haltemuskulatur.

  • AKTIVIERUNG, STABILISIERUNG und DEHNUNG 

MEDIZINISCHES QIGONG -DAOYINYANGSHENG | IMPULS | FOKUS

Wenn sich Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit harmonisch miteinander verweben verschaffet das unmittelbar Wohlbefinden. Bewegung hat direkten Einfluss auf die Gewebestrukturen, seien es Muskeln, Sehnen, Gelenke, Knochen, Blutgefäße oder die Funktionen der Organe. Wir wollen unterschiedliche Qualitäten, die uns unser Körper bietet erarbeiten und spüren.

Bewegung als Medizin. Als Ausgangsmaterial nehmen wir eine bewährte Methode aus dem medizinischen Qigong: DAS HERZ-KREISLAUF QIGONG ZUR BERUHIGUNG DES HERZENS UND REGULIERUNG DES KREISLAUFS. Die ästhetischen Bewegungen sind einfach zu erlernen und wirken unterstützend bei der aktiven Vorsorge. Die Sequenz verdeutlicht anschaulich zentrale Bewegungstechniken. Wesentliche Komponente der Körperarbeit ist die Zentrierung, der Fokus auf die bewusste Aktion, was eine ruhige Grundstimmung entfaltet. Einfache Übungen zum kennenlernen wichtiger Punkte am Körper vereinfachen die Durchführung und verhilft zu sinnlicher Erfahrung.

  • HERZ-KREISLAUF QIGONG –  fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers, mindert Stress und Anspannung, vertieft die Atmung, fördert die innere Balance. 
  • LEITBAHNEN STRETCHING – Atemübung zum öffnen der Leitbahnenverläufe, die für Herz-Kreislaufübungen relevant sind, Kenntnisse der Punkte zur genaueren Durchführung der Aufgaben.

Sonntag

Damit sich die Abläufe noch besser setzen und Du möglichst viel der Inhalte verinnerlichen und mit nach Hause nehmen kannst, werden am Sonntag noch einmal alle Themen, Formen und Techniken, mit denen wir am Samstag experimentiert haben, genau wiederholt und vertieft.

  • WARM UP
  • LEITBAHNEN STRETCHING
  • DAS HERZ-KREISLAUF QIGONG

ENTSPANNEN | STRETCHING | MEDITATION

Entspannungstraining ist die Kunst deinen Stress zu lindern.Techniken der progressiven Muskelentspannung sind verbreitete Entspannungsverfahren. Eine kleine Einführung in die kontemplative Praxis hilft klarer und ruhiger zu werden. Die Entspannungsphase vertieft und speichert die Wirkung der Erfahrungen des Trainings. Sie bilden Grundlagen zur Stärkung des inneren Potentials und Anregung der Zirkulation im Körper.

  • STRETCHING
  • HERZ-MEDITATION
  • ENTSPANNUNG

Dozent

Frank Hänsel

Trainer, Bewegungstherapeut
Spezialist auf dem Gebiet chinesischer Sport- und Rehabilitationsmethoden

Frank wirkt seit mehr als 30 Jahren als Bewegungstherapeut, Trainer und Freigeist auf dem Gebiet Chinesischer Sport und Rehabilitationsmethoden. Ausgebildet an den Sportuniversitäten in Beijing und Nanjing und am TCM Krankenhaus in Qingdao. Master Degree der Sportuniversität Beijing und mehrfacher Gold-, Silber- und Bronzemedaillen-Gewinner internationaler Wettbewerbe. Lange Zeit verbrachte er mit dem Werk von Professor Zhang Guangde, dem Entwickler des medizinischen Qigong und dessen Meisterschüler er war. In stetem Schaffensstrom trägt er seit den frühen 90er Jahren in unzähligen Fortbildungen und Seminaren die Essenz des traditionellen Sports in der breiten Skala von quirligem Kampfsport über kunstvolle Bewegungstherapie bis zu zarter Meditation weiter.

Veranstaltungsort

Gesundheitszentrum Königin-Luise-Bad
GYMNASTIKSAAL
Bombergallee
131812 Bad Pyrmont

Kosten

149,00 € / Wochenende

In den Seminargebühren nicht enthalten sind Unterbringung, Verpflegung und An- und Abreise. Weitere Infos findest Du in unseren Teilnahmebedingungen.

Teilnahmebedingungen

Hier findest Du die Teilnahmebedingungen.

In den Seminargebühren nicht enthalten sind: Unterbringung, Verpflegung.

Enthalten sind ca. 10 Std. Unterricht.

  • Zuerst bitte schriftlich zum Seminar anmelden.
  • Per Mail an:  info@staatsbad-pyrmont.de 
  • Post an: Gesundheitszentrum Königin-Luise-Bad 
    Bombergallee 1, 31812 Bad Pyrmont – unter Angabe des Kurses und Datum
  • Anmeldungen gelten nur schriftlich!
  • Die Anmeldung ist erst wirksam nach Eingang einer Anzahlung von 100 Euro. Die Kontodaten bekommst Du nach schriftlicher Anmeldung zugesandt.
  • Der Restbetrag bitte vor der Anreise zahlen.
  • Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
  • Die Anmeldungen werden in Folge des Eingangs berücksichtigt und gelten erst nach Bestätigung.

Rücktrittsbedingungen:

  • Bei Rücktritt bis eine Woche vor Beginn der Veranstaltung wird lediglich eine Bearbeitungsgebühr von 50 Euro erhoben.
  • Bei Rücktritt innerhalb von 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn sind 50 % der gebuchten Teilnahmegebühr zu zahlen.
  • Bei selbst verschuldetem, sowie bei nicht selbst verschuldetem Nichterscheinen, ist der gesamte Seminarbeitrag zu zahlen!
  • Mit der Teilnahmebestätigung, auch per Email, werden die Teilnahmebedingungen vom Teilnehmer anerkannt!

Foto und Videoaufnahmen:

  • Mit der Teilnahme willigst Du ein, dass während des Unterrichts erstellte Aufnahmen, auf denen Du erscheinst in unveränderter oder leicht angepasster und stets respektvoller Form durch die Norddeutsche Qigongschule zu reinen Informations- oder Werbezwecken, egal ob in Form von Foto-, Videoaufnahme oder als Medienbericht, kostenlos verwendet werden dürfen.

Hierbei werden alle Vorschriften des BGBl. I S. 1273 eingehalten.

Haftung:

  • Der/die Teilnehmer*in haftet für sich selber.

Unterbringung

Bei Anmeldung schicken wir Dir ein Gastgeberverzeichnis zu, wo Du zwischen Hotel, Pension oder Ferienwohnung wählen kannst.

Die meisten Unterkünfte bieten das Pyrmont Plus Programm an, das neben diversen kostenlosen Zusatzleistungen auch täglich für 1,5 Std. freien Eintritt in die Hufeland Therme inkl. Saunalandschaft beinhaltet.

anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über das Gesundheitszentrum Königin-Luise-Bad.
Du kannst Dich per E-Mail anmelden oder telefonisch.

E-Mail: info@staatsbad-pyrmont.de

Telefon: +49 5281 – 15 15 15
Telefon: +49 5281 – 15 17 02

Du hast noch Fragen?
Dann nimm gern Kontakt zu uns auf!

Login

Alle Teilnehmer*innen können sich hier einloggen. Eingeloggte Teilnehmer*innen können sich direkt mit Zoom in den Kurs einwählen (ohne das Passwort separat einzugeben). Außerdem haben sie Zugriff auf die Mediathek.

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