Shaolin Qigong

Labsaal Lübars

„Den Weg, der aus vielen kleinen Schritten besteht, muss jeder selbst gehen.“
Shaolin-Qigong zeigt uns effiziente Gesundheitsübungen und lehrt die Praxis des inneren Trainings und der Meditation.

Damit Du Deine persönlichen Fähigkeit herausfindest, bekommst Du hier Übungen für die Praxis, die man sofort anwenden und selbstständig weiterführen kann.

Training der Achtsamkeit und stabile Fokussierung sind Voraussetzungen für einen souveränen, gelassenen und nachhaltigen Lebensstil. Das Shaolin Training fördert Selbstvertrauen und entwickelt mit der Zeit innere Klarheit.

Und die sind nötig, um Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden.

jeden MITTWOCH um 8:55 Uhr

Shaolin Taiji Quan / Säbel / Fächer / Schwert

Labsaal Lübars

Taiji – Von der Quelle! Der eleganteste Bewegungssport der Kampfkunst!

Eine typische Shaolin Trainingsstunde kannst Du hier erleben. Wir starten mit einer typischen Aufwärmphase – Kicks und Stretching aus dem dynamischen Wushu Training.

Keine Scheu! Probieren!

Shaolin Taiji ist stark in seinen unglaublichen Choreographien und der Virtuosität mit Schwert, Fächer oder Säbel. Auch Chen Stil Taiji Quan wird unterrichtet. Alles trainieren wir hier. Das Training bildet die Vielseitigkeit des Sports ab.

Du kannst jederzeit dazustoßen! Auch wenn der Kurs schon viele Jahre existiert. Gut ist, wenn man schon etwas Erfahrung mit einem Bewegungssport mitbringen kann. Egal aus welchem Bereich.

Nur gibt Dir selber etwas Zeit, um hineinzuwachsen. Die Trainingsgruppe im Labsaal ist eine der stabilsten Gruppen in Berlin. Es wird sicher etwas Zeit benötigen, die choreografischen Aufgaben umzusetzen.

Das ist total normal! Im Vordergrund steht aber nicht das Endprodukt, sondern der herausfordernde Prozess dorthin ist das Wichtigste daran. Und jede*r unterstützt hier jede*n!

Der Trainer wird Dir dabei immer mit Rat und Tat zur Seite stehen. Und so Du erfährst ganz unmittelbar, was Shaolin bedeutet.

Shaolin-Training widmet sich sieben Kompetenzen:

ACHTSAMKEIT – die richtige Entscheidungen ermöglicht,

BALANCE – die der Gesundheit dient,

DISZIPLIN – die das Leistungsvermögen fördert,

KLARHEIT – die zur Durchsetzungsstärke verhilft,

AUFRECHTE HALTUNG – die die Ausstrahlungskraft verbessert,

LOSLASSEN – das befriedigende Ergebnisse erleichtert und

GELASSENHEIT – die zum Ziel führt.

Daoyin Qigong in der Natur

Schlosspark Berlin-Charlottenburg

Training an diesem schönen Ort. Das ist etwas besonderes!

Der Schlosspark in Charlottenburg ist einer der schönsten Parks in Berlin. Hier im Park zu trainieren, mit dieser besonderen Energie, das habe ich hier schon in den 1990er Jahre bis weit in die 2000er genossen. Eine wundervolle Zeit. Petra hat den perfekten Ort zum Trainieren mit ihrer netten Gruppe wiederbelebt. Mit ihrer großen Erfahrung trainiert sie hier viele Spielarten des Daoyin Yangsheng Qigong, dem Gesundheits-Qigong und einfacher Taiji- Sequenzen.

Bei (fast) jedem Wetter trifft sich hier im ruhigen hinteren Teil des Parks seit der Coronazeit eine kleine engagierte Gruppe zum gemeinsamen Training.

„Der Mensch zwischen Himmel und Erde.“

Daoyin Qigong in der Natur üben wirkt positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit. Frische Luft ermöglicht bessere Sauerstoffversorgung, mehr Energie und Vitalität.

Auf natürlichen Oberflächen zu stehen verbindet mit der Erde. Inmitten der Stadt kann man sich hier frei fühlen. Freiheit für eine Bandbreite an Bewegungen, an Dehnungen und Choreografien.

Eine natürliche Umgebung fördert Entspannung. Vögel, das Rauschen der Bäumen und die ruhigen Wasserläufe der Spree tragen dazu bei ruhiger zu werden. Das Gefühl der Verbundenheit mit der natürlichen Welt schafft emotionale Ausgeglichenheit.

jeden MITTWOCH um 17 Uhr

jeden SONNTAG um 12:30 Uhr