Unser
Qigong
Repertoire

Daoyin Yangsheng Gong

nach Prof. Zhang Guangde / Sportschule Peking

Prävention

  • Gesundheitsschützendes Qigong – Baojian Gong – TEIL I & II
  • Spiralbewegungen zur Kräftigung
  • 99 Übungen für ein langes Leben – Daoyin Jiu Jiu Huan Tong
  • Übungen mit Massage für langes und gesundes Leben
  • 8 edle Übungen
  • 9 edle Übungen
  • Übungen des Kaiser Qianlong zur Gesunderhaltung
  • Gesundheit fördernde Übungen für sitzende Berufe
  • Training zur Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule

Therapeutische Formen

  • Herz/Kreislauf Übungen – I & II
  • Spezielle Übungen gegen Bluthochdruck
  • Leber Übungen – I & II
  • Lungen Übungen – I & II
  • Lungen stärkende Übungen bei Atemwegserkrankungen
  • Magen/Milz Übungen – I & II
  • Nieren Übungen Teil – I & II
  • Muskel-Knochen Qigong – I & II
  • Diabetes Qigong
  • Sehkraft stärkende Übungen

Im Sitzen

  • Herz/Kreislauf Übungen
  • Lungen stärkende Übungen
  • Nieren stärkende Übungen
  • Leitbahnen öffnen und Blockaden beseitigen
  • Übungen für Menschen mit Gehbehinderung
  • Übungen für die Wirbelsäule
  • Spiralbewegungen zur Kräftigung
  • Blutdruck senkende Übungen
  • Sehkraft stärkende Übungen
  • 12 Techniken des Daoyin

Meditation

  • 49er Leitbahnen-Form bei chronischen und bösartigen Erkrankungen – kurze und lange
    Form in vier Abschnitten
  • Regulationsmethoden – für Geist, Atem & Körper
  • Das Innere nähren
  • Die Regulierung des Geistes
  • Die Regulierung des Herz
  • Leitbahnen Stretching

Daoyin Grundlagen

  • Stehen, Verlagern, Gehen, Bein- und Armtechnik
  • Daoyin Erwärmung und Dehnung

Kombinierte Formen

  • Die Gedichte des Daoyin
  • 12 Techniken des Daoyin
  • Daoyin Taiji Handform I, II & III für die Förderung des Herzens
  • TaiJi Fitnessstab / Taiji Yangsheng Zhang

Klassische Methoden

  • Spiel der Fünf Tiere / Wu Qin Xi
  • Wandlung des Gewebes / Yi Jin Jing
  • Acht Edle Übungen / Ba Duan Jin
  • 12 Edle Übungen im Sitzen / 12 Duan Jin
  • Sechs Heilende Laute / Liu Zi Jue
  • Daoyin Übungen von Mawangdui / Mawangdui Daoyin Shu
  • Der große Tanz / Da Wu
  • 12 Techniken des Daoyin / Daoyin 12 Fa

Historische Methoden

  • Taiji Qigong I bis V
  • Fünf Organe Qigong
  • Das alte Spiel der Fünf Tiere in 25 Bewegungen
  • Das neue Baduanjin
  • Wildgans Qigong I & II
  • Kranich Qigong
  • Daoistische Übungen Qi durch den Körper zu leiten / Jian Shen Yun Qi Fa
  • Teller Qigong I & II
  • Qigong der alten Gongfu Meister
  • Lian Gong I bis IV
  • Guo Lin Gong
  • Neiyang Gong – Qi regulieren und das Leben verlängern
  • Neiyang Gong – Qi regulieren und die Muskeln stärken
  • Der himmlische Kreislauf – Fang Song Gong
  • Stehende Säule – Zhan Zhuang
  • Qi aus acht Richtungen aufnehmen
  • Qi in den Körper füllen
  • Daoistische Selbstmassage

Theoretische inhalte

  • Grundlagen und Theorie des Qigong
  • Leitbahnensystem und Punkte
  • Yin Yang Philosophie
  • Die 5 Wandlungsphasen und Elemente
  • Organlehre
  • Konzept des Qi
  • Spezifischen Inhalte des Daoyin Yangsheng Qigong
  • Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin
  • Philosophie – Buddhismus, Konfuzius, Daoismus

Hier geht‘s zur Philosophie des Qigong

Hier geht´s zum Qigong Glossar

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