Unser
Qigong
Repertoire
Daoyin Yangsheng Gong
nach Prof. Zhang Guangde / Sportschule Peking
Prävention
- Gesundheitsschützendes Qigong – Baojian Gong – TEIL I & II
- Spiralbewegungen zur Kräftigung
- 99 Übungen für ein langes Leben – Daoyin Jiu Jiu Huan Tong
- Übungen mit Massage für langes und gesundes Leben
- 8 edle Übungen
- 9 edle Übungen
- Übungen des Kaiser Qianlong zur Gesunderhaltung
- Gesundheit fördernde Übungen für sitzende Berufe
- Training zur Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule
Therapeutische Formen
- Herz/Kreislauf Übungen – I & II
- Spezielle Übungen gegen Bluthochdruck
- Leber Übungen – I & II
- Lungen Übungen – I & II
- Lungen stärkende Übungen bei Atemwegserkrankungen
- Magen/Milz Übungen – I & II
- Nieren Übungen Teil – I & II
- Muskel-Knochen Qigong – I & II
- Diabetes Qigong
- Sehkraft stärkende Übungen
Im Sitzen
- Herz/Kreislauf Übungen
- Lungen stärkende Übungen
- Nieren stärkende Übungen
- Leitbahnen öffnen und Blockaden beseitigen
- Übungen für Menschen mit Gehbehinderung
- Übungen für die Wirbelsäule
- Spiralbewegungen zur Kräftigung
- Blutdruck senkende Übungen
- Sehkraft stärkende Übungen
- 12 Techniken des Daoyin
Meditation
- 49er Leitbahnen-Form bei chronischen und bösartigen Erkrankungen – kurze und lange
Form in vier Abschnitten - Regulationsmethoden – für Geist, Atem & Körper
- Das Innere nähren
- Die Regulierung des Geistes
- Die Regulierung des Herz
- Leitbahnen Stretching
Daoyin Grundlagen
- Stehen, Verlagern, Gehen, Bein- und Armtechnik
- Daoyin Erwärmung und Dehnung
Kombinierte Formen
- Die Gedichte des Daoyin
- 12 Techniken des Daoyin
- Daoyin Taiji Handform I, II & III für die Förderung des Herzens
- TaiJi Fitnessstab / Taiji Yangsheng Zhang
Klassische Methoden
- Spiel der Fünf Tiere / Wu Qin Xi
- Wandlung des Gewebes / Yi Jin Jing
- Acht Edle Übungen / Ba Duan Jin
- 12 Edle Übungen im Sitzen / 12 Duan Jin
- Sechs Heilende Laute / Liu Zi Jue
- Daoyin Übungen von Mawangdui / Mawangdui Daoyin Shu
- Der große Tanz / Da Wu
- 12 Techniken des Daoyin / Daoyin 12 Fa
Historische Methoden
- Taiji Qigong I bis V
- Fünf Organe Qigong
- Das alte Spiel der Fünf Tiere in 25 Bewegungen
- Das neue Baduanjin
- Wildgans Qigong I & II
- Kranich Qigong
- Daoistische Übungen Qi durch den Körper zu leiten / Jian Shen Yun Qi Fa
- Teller Qigong I & II
- Qigong der alten Gongfu Meister
- Lian Gong I bis IV
- Guo Lin Gong
- Neiyang Gong – Qi regulieren und das Leben verlängern
- Neiyang Gong – Qi regulieren und die Muskeln stärken
- Der himmlische Kreislauf – Fang Song Gong
- Stehende Säule – Zhan Zhuang
- Qi aus acht Richtungen aufnehmen
- Qi in den Körper füllen
- Daoistische Selbstmassage
Theoretische inhalte
- Grundlagen und Theorie des Qigong
- Leitbahnensystem und Punkte
- Yin Yang Philosophie
- Die 5 Wandlungsphasen und Elemente
- Organlehre
- Konzept des Qi
- Spezifischen Inhalte des Daoyin Yangsheng Qigong
- Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin
- Philosophie – Buddhismus, Konfuzius, Daoismus