Berlin
29. November 6. & 13. Dezember 2024

Training im Labsaal Lübars Berlin

Trainingstage zur Auffrischung & Weiterentwicklung

Für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

12:30 – 14:00 | TAIJI YOUR LIFE

Themen: Kleine Form Sun Stil, 24er Form, 12 Tiere Wushu

Wiederholung und Weiterentwicklung unserer Formen, die wir am Samstag, den 19.10. schon begonnen haben.

14:30 – 16:30 | QIGONG – GESUNDE BEWEGUNG FÜR SCHÖNE MENSCHEN

Themen: Herz-Kreislauf und Lungen Qigong

Zur Regulierung des Blutdrucks und zur Förderung der Herz-Kreislauffunktion sind die einfach zu erlernenden Übungen hilfreich.

Lungen Qigong im Sitzen

Einfache Bewegungen zeigen uns wieviel Spaß es auch im Sitzen macht etwas für unsere Lungenfunktion zu tun.

Freier Atmen

Um die kalte Jahreszeit gut zu überstehen kann man mit einfachen Mitteln etwas für die Widerstandskraft und zur Gesunderhaltung machen. Einfache Massagetechniken und Bewegungen, die der Atmung förderlich sind helfen den Jahreszeitenwechsel zu meistern.

Das Bindegewebe trainieren

Mittels Atmung und Aufmerksamkeit werden wir eine bessere Vorstellung von unseren Leitbahnenverläufen bekommen. Um so mehr man eine Idee hat von den Energieleitbahnen und einigen wichtigen Punkten an unserem Körper, um so besser können wir die Übungsteile ausfüllen und erfahrbar machen.

Jeder Termin steht für sich!

Die Freitags-Kurse bauen auf der Veranstaltung am 19.10. auf.

Man muss nicht alle Termine wahrnehmen um teilzunehmen!

Es ist problemlos möglich einzelne Termine zu buchen!

Erst später dazu zu stoßen, ist natürlich auch möglich!

infos

ablauf

Du brauchst keine Vorerfahrungen, um an dem Seminar teilzunehmen!

Werkstatt mit 2 Stunden

Freitag 29.November

Freitag 6. Dezember

Freitag 13. Dezember

12:30 – 14:00 Uhr TAIJI YOUR LIFE
14:30 – 16:30 Uhr HERZ-KREISLAUF / LUNGEN QIGONG

  • Aufwärmen und Dehnen
  • Training der einzelnen Übungssteile
  • Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung
  • Ablauf der Übungsfolge

Hier erfährst Du mehr über die Kursinhalte.

Für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet.

Kursinhalte

  • LEITBAHNEN DEHNUNG
  • LUNGEN QIGONG – ÜBUNGEN IM SITZEN UND STEHEN
  • REZEPT GEGEN BLUTHOCHDRUCK – HERZ-KREISLAUF QIGONG
  • AUFBAU – Übungsteile werden vorgestellt
  • ABLAUF – im Zusammenhang geübt

Es ist eine sinnliche Freude die Ruhe zu spüren, die von den sanften Übungen zur Regulation des Blutdrucks ausgehen. Die ästhetische Choreografie der Sequenz trägt zum Wohlbefinden bei.

Zum besseren Nachempfinden dienen einfache Dehnungen des Bindewebes, die die wichtigen Punkte und Leitbahnen, die die Übungen ansprechen wollen, eindrucksvoll stimulieren.

Auch im Sitzen könne wir nützlich aktiv sein, um gut zu atmen und durch kraftvolle Atmung die Lebensprozesse anzuregen.

Dozent

Frank Hänsel

Trainer, Bewegungstherapeut
Spezialist auf dem Gebiet chinesischer Sport- und Rehabilitationsmethoden

Frank wirkt seit mehr als 30 Jahren als Bewegungstherapeut, Trainer und Freigeist auf dem Gebiet Chinesischer Sport und Rehabilitationsmethoden. Ausgebildet an den Sportuniversitäten in Beijing und Nanjing und am TCM Krankenhaus in Qingdao. Master Degree der Sportuniversität Beijing und mehrfacher Gold-, Silber- und Bronzemedaillen-Gewinner internationaler Wettbewerbe. Lange Zeit verbrachte er mit dem Werk von Professor Zhang Guangde, dem Entwickler des medizinischen Qigong und dessen Meisterschüler er war. In stetem Schaffensstrom trägt er seit den frühen 90er Jahren in unzähligen Fortbildungen und Seminaren die Essenz des traditionellen Sports in der breiten Skala von quirligem Kampfsport über kunstvolle Bewegungstherapie bis zu zarter Meditation weiter.

Veranstaltungsort

anfahrt

Labsaal Lübars / Natur & Kultur e. V.
Alt-Lübars 8
13469 Berlin

Mit den Öffis:

mit der S1 bis Waidmannslust
dann mit dem Bus: 222 bis Endhaltestelle Alt-Lübar

Parkplätze:

für Fahrräder und Pkw direkt vor der Tür

Kosten

TAIJI YOUR LIFE WORKSHOP 20,00 für Mitglieder / 30,00 Externe

QIGONG WORKSHOP 30,00 für Mitglieder / 40,00 Externe

Weitere Infos findest Du in unseren Teilnahmebedingungen.

Teilnahmebedingungen

  • Zuerst bitte schriftlich zum Seminar anmelden.
  • Per Mail an: office@noqis.de
  • Post an: Norddeutsche Tanzwerkstatt/Frank Haensel – Nieschlagstraße 10/11 Hinterhaus, 30449 Hannover
  • Anmeldungen gelten nur schriftlichen die NORDDEUTSCHE QIGONGSCHULE
  • Die Anmeldung ist erst wirksam nach Eingang einer Anzahlung von 20 Euro. Die Kontodaten bekommst Du nach schriftlicher Anmeldung zugesandt.
  • Der Restbetrag bitte bei Anreise vor Ort zahlen.
  • Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
  • Die Anmeldungen werden in Folge des Eingangs berücksichtigt und gelten erst nach Bestätigung.
  • Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann man die Anmeldung zurückziehen und erhält Zahlungen für den Kurs umfänglich zurück.
  • Bei Rücktritt innerhalb von 7 Tagen vor Beginn der Veranstaltung wird lediglich eine Bearbeitungsgebühr von 20 Euro erhoben.
  • Bei kurzfristigen Absagen ab einen Tag vor der Veranstaltung, bei selbst verschuldetem, sowie bei nicht selbst verschuldetem Nichterscheinen, ist der gesamte Seminarbeitrag zu zahlen!
  • Mit der Teilnahmebestätigung, auch per Email, werden die Teilnahmebedingungen vom Teilnehmer anerkannt!

Foto und Videoaufnahmen:

  • Mit der Teilnahme willigst Du ein, dass während des Unterrichts erstellte Aufnahmen, auf denen Du erscheinst in unveränderter oder leicht angepasster und stets respektvoller Form durch die Norddeutsche Qigongschule zu reinen Informations- oder Werbezwecken, egal ob in Form von Foto-, Videoaufnahme oder als Medienbericht, kostenlos verwendet werden dürfen.

Hierbei werden alle Vorschriften des BGBl. I S. 1273 eingehalten.

Haftung:

  • Der/die Teilnehmer/in haftet für sich selber.

anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über das Gesundheitszentrum Königin-Luise-Bad.
Du kannst Dich per E-Mail anmelden oder telefonisch.

E-Mail: info@staatsbad-pyrmont.de

Telefon: +49 5281 – 15 15 15
Telefon: +49 5281 – 15 17 02

Du hast noch Fragen?
Dann nimm gern Kontakt zu uns auf!

Login

Alle Teilnehmer*innen können sich hier einloggen. Eingeloggte Teilnehmer*innen können sich direkt mit Zoom in den Kurs einwählen (ohne das Passwort separat einzugeben). Außerdem haben sie Zugriff auf die Mediathek.

Du hast noch keine Zugangsdaten?
→ Nutze deinen Account aus der Norddeutschen-Tanzwerkstatt (siehe Datenschutz) - ODER -
→ Erstelle einen neuen Account (aktuell nur über den Support möglich).

Wenn du dein Passwort nicht mehr weißt, kannst du es hier zurücksetzen.