Fortlaufende Online Kurse
LEVEL: EINSTEIGER, ANFÄNGER, MITTELSTUFE und FORTGESCHRITTENE
TRAINING JEDEN TAG
Live aus der Norddeutschen Tanzwerkstatt unter aktiver Einbeziehung der Teilnehmer. Kein Tutorial!
MONTAG
8:45 – 9:15 | Thema: MORNING FITNESS
18:30 – 19:45 | Thema: TANZIMPROVISATION
DIENSTAG
10:00 – 11:00 | Thema: CHRONISCHE ERKRANKUNGEN
IM SITZEN BLOCKADEN BESEITIGEN | MEDITATION IN BEWEGUNG ZUR ÖFFNUNG DER LEITBAHNEN und ANREGUNG DER ZIRKULATION | DIABETES ÜBUNGEN ZUR VORBEUGUNG und BEHANDLUNG | GEHÜBUNGEN ZUR STÄRKUNG BEI CHRONISCHEN ERKRANKUNGEN
MITTWOCH
10:00 – 11:00 | Thema: ATEM
WARM UP | LUNGEN STÄRKENDE ÜBUNGEN – TEIL 1 | ATEMÜBUNGEN IM SITZEN | HEILENDE LAUTE – eine klassische Atemmethode zur Tiefenentspannung
17:30 – 18:30 | Thema: GRUNDLAGEN DES TRADITIONELLEN SPORTS
TAIJI QUAN YANG STIL
18:55 – 19:55 | Thema: STRETCH, STRENGTH, CONDITIONING
DONNERSTAG
17:30 – 18:30 | Thema: PHYSISCHE FITNESS
STRETCHING | GESUNDHEIT SCHÜTZEN TEIL 2 | 3 BA DUAN JIN – ACHT BROKATE TAIJI QIGONG – TEIL 2
17:30 – 18:30 | Thema: TAIJI QUAN SPORT
WUSHU – 12 TIERE | TAIJI QUAN KURZFORMEN – 4 STILE: CHEN | YANG | SUN | WU
FREITAG
09:30 – 10:30 | Thema: ORGANPFLEGE
WARM UP | MAGEN/MILZ und NIEREN ÜBUNGEN | METHODEN DIE SEHKRAFT ZU STÄRKEN
In ständigem Wandel der Jahreszeiten und fünf Elemente
Den brandaktuellen Stand für die jeweils nächsten 2 Wochen findest Du jeweils auf dem Stundenplan der NTW – norddeutsche-tanzwerkstatt.de.
Aktuell können sich die Themen ändern, da es von den Lernfortschritten der Teilnehmer abhängt wie und in welchem Tempo wir weiter voran gehen.
Alles in einer Flatrate – NTW +
Mit der Flatrate – NTW + kannst Du alle Wochenkurse einschließlich aller Online Klassen der Norddeutschen Tanzwerkstatt mit Morning Fitness, Tanzimprovisation, Pilates, Yoga u.v.m. ganz einfach buchen:
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